Краткое содержание книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд

Войти
Регистрация

Краткое содержание книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд

Краткое содержание книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд - Smart Reading
Пожаловаться на книгу

Автор: Smart Reading

Жанр: Здоровье

Серия: Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Год: 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Амит Суд «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Мозг человека работает в двух режимах. Один режим – осознанности и концентрации, другой – автоматический.

Задайте себе пару вопросов. Многое ли я запомнил сегодня по дороге на работу? Бывает ли так, что я читаю книгу, но все сразу вылетает из головы? В режиме «по умолчанию» мы упускаем возможность наслаждаться повседневной жизнью и людьми на нашем пути. Доктор Амит Суд предлагает методику, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте.

Для этого не нужно выделять время для медитации или физических упражнений. Достаточно пересмотреть свое отношение к миру и найти собственные способы, чтобы развить в себе благодарность и принятие. Книга основана на популярной программе управления стрессом, которую разработали в клинике Мэйо, основываясь на двадцатилетнем опыте работы с пациентами.

Зачем читать • Избавиться от застревания в негативном опыте, научиться переключать себя на то, что приносит удовлетворение. • Научиться управлять вниманием для снижения уровня стресса. • Осознать иррациональность и беспокойство ума, чтобы не идти на поводу у негативных импульсов.

Об авторе Амит Суд – профессор медицины в клинике Мэйо (город Рочестер, штат Миннесота), руководит направлением «Связь тела и сознания». Окончил медицинский колледж имени Ганди в Индии и медицинский колледж имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Его исследования проходят на стыке психологии, нейромедицины и духовных практик.

Клиника Мэйо – некоммерческая организация, в которой работают 3800 врачей-физиологов со всего мира. Восемь лет подряд входила в список «100 лучших компаний для работы» журнала Forbes.

Метки: Психическое здоровье и психогигиена Здоровый образ жизни Позитивное мышление Душевное равновесие Борьба со стрессом Краткое изложение Человеческий мозг

Советуем Вам скачать ознакомительный фрагмент (не более 20% от всего объема) книги «Краткое содержание книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд» автора Smart Reading в электронном виде в форматах FB2 а также TXT. Также есть возможность скачать книгу в других форматах, таких как RTF и EPUB (электронные книги). Предлагаем выбирать для скачивания формат FB2 или TXT, которые на сегодняшний день поддерживаются практически каждым мобильным устроиством (в том числе телефонами / смартфонами / читалками электронных книг под управлением ОС Андроид и IOS (iPhone, iPad)) и настольными ПК. Эта книга издана в 2020 году в серии «Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг».

Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой:
Скачать ознакомительный фрагмент в разных форматах (текст предоставлен ООО «ЛитРес»)
FB2TXTRTFEPUB
Читать книгу «Краткое содержание книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд» онлайн
Читать онлайн
Легально скачать полную версию произведения в элетронном виде (а так же заказать печатную книгу) «Краткое содержание книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд» можно в книжном интернет магазине Литрес
Купить и скачать
Комментариев нет.
Новый комментарий:
Аноним

Чтобы отвечать от своего имени, зарегистрируйтесь или войдите на сайт.

Отправить

Похожие книги

Краткое содержание книги: Интроверты. Как использовать особенности своего характера. Сьюзан Горовиц

Краткое содержание книги: Интроверты. Как использовать особенности своего характера. Сьюзан Горовиц

Smart Reading Социальная психология Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» положила начало «тихой революции». Автор писала ее бол…

Краткое содержание книги: Пиши, сокращай. Как создавать сильный текст. Максим Ильяхов, Людмила Сарыч

Краткое содержание книги: Пиши, сокращай. Как создавать сильный текст. Максим Ильяхов, Людмила Сарыч

Smart Reading Делопроизводство Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Максима Ильяхова и Людмилы Сарычевой «Пиши, сокращай. Как создавать сильный текст». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Что бы вы ни писали – научную статью или объявление на заборе, – позаботьтесь о своем читателе, если хотите, чтобы ваше с…

Краткое содержание книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон

Краткое содержание книги: Чудо релаксации. Герберт Бенсон

Smart Reading Здоровье Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Герберта Бенсона «Чудо релаксации». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга «Чудо релаксации» Герберта Бенсона прямо противодействует вредным последствиям стресса, среди которых высокое артериальное давление, сердечные заболевания, хрониче…

Краткое содержание книги: Теория праздного класса. Торстейн Веблен

Краткое содержание книги: Теория праздного класса. Торстейн Веблен

Smart Reading Социология Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Торстейна Веблена «Теория праздного класса». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Среди классических работ по экономической социологии К. Маркса, Г. Спенсера или М. Вебера книга Торстейна Веблена «Теория праздного класса» выделяется саркастич…

Краткое содержание книги: Не надо сходить на работе с ума. Джейсон Фрайд, Дэвид Хайнемайер Хенссон

Краткое содержание книги: Не надо сходить на работе с ума. Джейсон Фрайд, Дэвид Хайнемайер Хенссон

Smart Reading Зарубежная деловая литература Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Джейсона Фрайда и Дэвида Хайнемайера Хенссона «Не надо сходить на работе с ума». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Отправиться в путешествие? Еще неизвестно, когда дадут отпуск. Научиться кататься на сноуборде? В выходные, скорее всего, пр…

Краткое содержание книги: Ангелы нашей природы: почему уменьшается уровень агрессии и насилия в обще

Краткое содержание книги: Ангелы нашей природы: почему уменьшается уровень агрессии и насилия в обще

Smart Reading Зарубежная образовательная литература Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Стивена Пинкера «Ангелы нашей природы. Почему уменьшается уровень агрессии и насилия в обществе». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге «Эта книга – о самом главном, что произошло в человеческой истории». Чтобы так начинать разговор, надо быть…

Краткое содержание книги: Деньги делают деньги. От зарплаты до финансовой свободы. Дмитрий Лебедев

Краткое содержание книги: Деньги делают деньги. От зарплаты до финансовой свободы. Дмитрий Лебедев

Smart Reading Личные финансы Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Дмитрия Лебедева «Деньги делают деньги. От зарплаты до финансовой свободы». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Куда уходят деньги и почему их всегда не хватает? Как приумножить и не растерять нажитое? Можно ли быть независимым от денег вовс…

Краткое содержание книги: Лидер и Племя. Пять уровней корпоративной культуры. Дэйв Логан, Джон Кинг,

Краткое содержание книги: Лидер и Племя. Пять уровней корпоративной культуры. Дэйв Логан, Джон Кинг,

Smart Reading Корпоративная культура Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Дэйва Логана, Джона Кинга и Хэйли Фишер-Райта «Лидер и Племя. Пять уровней корпоративной культуры». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Люди генетически запрограммированы объединяться в «племена» из 20–150 человек. Тезис, высказанный Малколь…

Краткое содержание книги: Выходя за рамки лучшего. Как работает социальное предпринимательство. Родж

Краткое содержание книги: Выходя за рамки лучшего. Как работает социальное предпринимательство. Родж

Smart Reading Зарубежная деловая литература Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Роджера Мартина и Салли Осберг «Выходя за рамки лучшего. Как работает социальное предпринимательство». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Роджера Мартина и Салли Осберг «Выходя за рамки лучшего. Как работает социальное предприниматель…

Краткое содержание книги: Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. Дэн

Краткое содержание книги: Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. Дэн

Smart Reading Здоровье Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Дэна Бюттнера «Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Девять убедительных и простых правил долголетия Дэн Бюттнер собирал по всему миру. Результаты крупнейшего исследования …

Краткое содержание книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголет

Краткое содержание книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголет

Smart Reading Здоровье Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Тома Рата «Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга «Ешь, двигайся, спи» написана человеком, который в течение 20 лет успешно борется с неизлечимой генетической …

Краткое содержание книги: Шахматы как модель жизни. Гарри Каспаров

Краткое содержание книги: Шахматы как модель жизни. Гарри Каспаров

Smart Reading Биографии и Мемуары Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Гарри Каспарова «Шахматы как модель жизни». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Человек, живущий по призванию, всегда мыслит категориями своей профессии. Экс-чемпион мира по шахматам Гарри Каспаров повсюду находит аналогии между жизнью и игр…

Краткое содержание книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическ

Краткое содержание книги: Разум для материи. Удивительная наука о том, как ваш мозг создает физическ

Smart Reading Зарубежная образовательная литература Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

Этот текст – сокращенная версия книги Доусона Черча «Разум для материи». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Доусона Черча рассказывает о том, как привычные способы потребления информации, регулярные повседневные дела, эмоции, способы взаимодействия с другими людьми отража…

Краткое содержание книги: Танец перемен: новые проблемы самообучающихся организаций. Питер Сенге, Ар

Краткое содержание книги: Танец перемен: новые проблемы самообучающихся организаций. Питер Сенге, Ар

Smart Reading Зарубежная деловая литература Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг

[i]Этот текст – сокращенная версия книги Питера Сенге, Арта Клейнера, Ричарда Росса, Брайана Смита, Джорджа Рота и Шарлотты Робертс «Танец перемен: новые проблемы самообучающихся организаций». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.[/i] О книге Когда в компании «все запущено», изменения пон…

Показать еще

Пожаловаться на книгу

Ваше имя


Ваш email


URL книги


Жалоба

Отправить жалобу

Информация для правообладателей

Информация для авторов и правообладателей
2017, Скачайте книги на http://bookash.pro/ или читайте онлайн.