Силовые тренировки: 43 книги - скачать в fb2, txt на андроид или читать онлайн

Войти
Регистрация

Силовые тренировки

Слишком много книг? Вы можете уточнить книги по запросу «Силовые тренировки» (в скобках показано количество книг для данного уточнения)

+ методики тренировок (22)+ спортивные тренировки (20)+ тренировочные программы (15)+ бодибилдинг (14)+ боевые искусства (13)+ личная безопасность (12)+ рукопашный бой (6)+ фитнес (5)+ тренировка мышц (5)+ система упражнений (4)+ спортивное питание (4)+ тренировки (3)+ коррекция фигуры (3)+ самиздат (2)+ правильное питание (1)+ спортивная диета (1)+ анатомия и физиология человека (1)+ сильные мужчины (1)+ гимнастика (1)+ спортивная подготовка (1)+ уход за телом (1)+ занятие спортом (1)+ истории из жизни (1)+ секреты стройности (1)+ красота и здоровье (1)+ футбол (1)+ здоровье мамы (1)+ пауэрлифтинг (1)+ физические нагрузки (1)+ самоучитель (1)+ безопасность (1)+ самовоспитание (1)+ здоровый образ жизни (1)+ лишний вес (1)+ аэробика (1)+ большой спорт (1)+ как достичь успеха (1)+ авторские методики (1)+ автобиографическая проза (1)+ жизненная энергия (1)+ снижение веса (1)+ туризм (1)+ велоспорт (1)+ борьба за выживание (1)
Показать все уточнения
Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой:
Переключить стиль отображения :
Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика» - Юрий Жданович

Путь к стройности и красоте. Комплекс «Статика»

Юрий Жданович

Здоровье

Отсутствует

В книге представлен комплекс из 19 силовых статических упражнений, который позволяет за минимальное время с максимальным эффектом проработать основные группы мышц, дать хороший заряд бодрости и быстро натренировать ваше тело. Это не просто набор упражнений, а целостная система. В книге также есть со…

Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов - Арина Скоромная

Фитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

Арина Скоромная

Спорт, фитнес

Звезда инстаграма

Быть стройной и здоровой после родов? Легко и просто вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Ариной Скоромной! Не нужны дорогостоящие абонементы в тренажерный зал, диетологи и нянечки. Заниматься можно дома, на прогулке с ребенком, практически где угодно! Книга создана с участием специалистов в сфе…

Жизнь без жира. 4 правила красивой фигуры - Алексей Муравьев

Жизнь без жира. 4 правила красивой фигуры

Алексей Муравьев

Спорт, фитнес

Отсутствует

Цель этой книги – рассказать читателям об основных правилах, соблюдение которых улучшит их здоровье, самочувствие, отношение к себе и к жизни в целом. Автор книги дает подробное описание и объяснение по каждому из них. В книге простым и доступным языком говорится о правильном питании, физических упр…

Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело - Джо Манганьелло

Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело

Джо Манганьелло

Самосовершенствование

Тренировочная зона (Питер)

Джо Манганьелло – известный голливудский актер («Настоящая кровь», «Супер Майк»), обладающий мускулатурой, которой завидуют мужчины и восхищаются женщины. Стивен Содерберг называет Джо «Ходячим спецэффектом». Его потрясающая физическая форма – результат занятий по специально разработанной им методи…

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера - Отсутствует

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Отсутствует

Спорт, фитнес

Отсутствует

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силови…

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки - Александр Донцов

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Александр Донцов

Спорт, фитнес

Отсутствует

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всег…

Силовые тренировки в футболе - Ральф Майер

Силовые тренировки в футболе

Ральф Майер

Руководства

Отсутствует

Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое. …

Мегасила косых мышц живота - Петр Филаретов

Мегасила косых мышц живота

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы косых мышц живота с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Мегасила передней зубчатой мышцы - Петр Филаретов

Мегасила передней зубчатой мышцы

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы передней зубчатой мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса - Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Брет Контрерас

Спорт, фитнес

Отсутствует

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструк…

Думай! Бодибилдинг без стероидов - Стюарт МакРоберт
Аудиокнига

Думай! Бодибилдинг без стероидов

Стюарт МакРоберт

Спорт, фитнес

Отсутствует

«Думай! Бодибилдинг без стероидов» – бестселлер Роберта МакСтюарта теперь в России! Книга стала культовой среди всех, кто ведет здоровый образ жизни, хочет отлично себя чувствовать и хорошо выглядеть! Большинство книг о бодибилдинге похожи. Как правило, это красочная коллекция фотографий бодибилдер…

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок - Рэй Клерк

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок

Рэй Клерк

Самосовершенствование

Отсутствует

Подробное описание упражнений для развития разных групп мышц, советы по режиму нагрузок и отдыха, рекомендации по правильному питанию – здесь вы найдете всю необходимую информацию, которая позволит вам эффективно тренироваться в зале и дома. Программы рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки…

Проблемы управления подготовкой спортсменов высокой квалификации - Ю. М. Шаруненко

Проблемы управления подготовкой спортсменов высокой квалификации

Ю. М. Шаруненко

Самосовершенствование

Отсутствует

Подготовка спортсменов высших спортивных достижений требует длительного времени, больших финансовых затрат, постоянного совершенствования материально-технической базы, что приводило к уходу перспективных спортсменов в другие сферы деятельности или более финансово обеспеченные спортивные организации…

Анатомия силовых тренировок для женщин - Фредерик Делавье

Анатомия силовых тренировок для женщин

Фредерик Делавье

Спорт, фитнес

Отсутствует

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Для широкого круга читателей. …

Силовая подготовка - Отсутствует

Силовая подготовка

Отсутствует

Спорт, фитнес

Отсутствует

«…На всем протяжении истории своего развития спорт как вид деятельности человека характеризовался высоким уровнем конкурентной борьбы, что объясняется его спецификой. Целью каждого спортсмена является не просто участие в спортивных соревнованиях, а демонстрация своих возможностей в рамках избранног…

Штурмовой бой ГРОМ. Выявление эффективной методики обеспечения личной безопасности: опытно-экспериме - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ. Выявление эффективной методики обеспечения личной безопасности: опытно-экспериме

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

Не поддающиеся сегодня никакому учету множество спортивных единоборств и боевых искусств, претендующих на самую широкую универсальность и боеспособность, практически таковыми не являются. Почти все они имеют ту или иную степень условности и ограниченности, вызванную созданием различных версий прави…

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - Райан Фергюсон

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Райан Фергюсон

Биографии и Мемуары

Отсутствует

Эта книга – история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, б…

Мегасила подостной и малой круглой мышц - Петр Филаретов

Мегасила подостной и малой круглой мышц

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы подостной и малой круглой мышц с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Периодизация спортивной тренировки - Тудор Бомпа

Периодизация спортивной тренировки

Тудор Бомпа

Руководства

Отсутствует

Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почем…

Штурмовой бой ГРОМ. Тактико-специальная подготовка - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ. Тактико-специальная подготовка

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности общества. Поэтому человек желающий обезопасить себя и …

Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ. Методика многофунционального тренинга

С. Ю. Махов

Здоровье

Отсутствует

На основе эффективных силовых технологий была разработана система многофункционального тренинга (МФТ). Система способствует за короткое время развитию абсолютной силы, сохраняет здоровье, улучшает умственную деятельность, помогает поддерживать хорошую физическую форму без привлечения сомнительных к…

Мегасила мышц передних дельт - Петр Филаретов

Мегасила мышц передних дельт

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц передних дельт с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Штурмовой бой ГРОМ – система личной безопасности - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ – система личной безопасности

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности общества. Поэтому человек желающий обезопасить себя и …

Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым - Крис Кроули

Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым

Крис Кроули

Здоровье

Отсутствует

Эта книга рассказывает о старении, здоровье мужчины и женщины, аэробных и силовых нагрузках, питании и лишнем весе, о сексуальных отношениях, психологии взаимоотношений в семье, эмоциях и оптимизме. Всем своим рекомендациям доктор Лодж дает строго научное, но вместе с тем простое и понятное обосно…

Бодибилдинг. Книга-тренер - Отсутствует

Бодибилдинг. Книга-тренер

Отсутствует

Руководства

Книга-тренер

Бодибилдинг предполагает аэробные тренировки, занятия с тяжестями и упражнения на гибкость и растяжку. Крайне важны в этом виде спорта верные программы тренировок, при которых растет мышечная сила, а также правильная техника упражнений, максимизирующая эффект и минимизирующая вероятность травм. Огр…

Мегасила подлопаточной мышцы - Петр Филаретов

Мегасила подлопаточной мышцы

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы подлопаточной мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Штурмовой бой ГРОМ – авторская учебная программа - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ – авторская учебная программа

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

Штурмовой бой ГРОМ является наиболее практичной, эффективной и боеспособной системой обеспечения безопасности человека при любом агрессивном нападении. Штурмовой бой ГРОМ – комплексная образовательная технология, которая включает в себя не только подготовку по боевому выживанию, но и специальные д…

Мегасила мышц задних дельт - Петр Филаретов

Мегасила мышц задних дельт

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц задних дельт с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. …

Штурмовой бой ГРОМ. Теория и методика тренировки - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ. Теория и методика тренировки

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности общества. Поэтому человек желающий обезопасить себя и …

Специальная физическая подготовка в велотуризме - С. Ю. Махов

Специальная физическая подготовка в велотуризме

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

Учебно-методическое пособие раскрывает основные вопросы формирования специальных физических качеств в велотуризме. Рассматриваются организационные и методические основы специальной физической подготовки велотуристов, формы и методы подготовки к различным по сложности велопоходам, взаимосвязь с друг…

Личная безопасность (тренер-инструктор) - С. Ю. Махов

Личная безопасность (тренер-инструктор)

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

В системе социальных категорий личная безопасность занимает особое место, это возможность беспрепятственно пользоваться тремя социально-биологическими благами, принадлежащими человеку – жизнью, здоровьем и физической свободой. Вместе с тем, существует множество причин, приводящих к их утрате. В со…

5 килограммов мышц через 7 недель - Бретт Стюарт

5 килограммов мышц через 7 недель

Бретт Стюарт

Спорт, фитнес

Отсутствует

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого круга читателей. В формате pdf A4 сохранен издат…

Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продук - Василий Сметанин

Уникальный и единственный способ изменить свою жизнь раз и навсегда! Укрепить здоровье. Стать продук

Василий Сметанин

Самосовершенствование

Отсутствует

Видеть цель и добиваться успеха, несмотря ни на что. Руководствуясь этим правилом, я строю свою жизнь таким образом, чтобы использовать все внутренние силы для реализации задуманного. Невероятно, но каждый из нас может найти в себе неисчерпаемый источник энергии. Для этого нужно прислушаться к себе…

Штурмовой бой ГРОМ. Техника - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ. Техника

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

Необходимость в безопасности была и есть актуальна во все времена. Человек живёт в условиях, где опасность для него слишком велика, особенно когда инстинкт самосохранения приглушён ложной иллюзией безопасности созданной мифом о цивилизованности общества. Поэтому человек желающий обезопасить себя и …

Мегасила надостной мышцы - Петр Филаретов

Мегасила надостной мышцы

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы надостной мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу - А. В. Цинис

Тайский бокс: программа для высших учебных заведений по тайскому боксу

А. В. Цинис

Самосовершенствование

Отсутствует

В программе последовательно раскрывается содержание и организация учебно-тренировочной работы со студентами на разных этапах спортивной подготовки. Специальные разделы посвящены физической подготовке, воспитанию морально-волевых качеств, психологической подготовке, организации инструкторской и суде…

Мегасила мышц средних дельт - Петр Филаретов

Мегасила мышц средних дельт

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц средних дельт с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ. Психологическая подготовка

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

Психологическому оружию в наше время придается огромное значение. Владение этим оружием значительно повышает боеспособность и зачастую является решающим фактором в достижении победы. Работа над собой требует определенного творчества. Это обусловлено тем, что необходимо учитывать свои индивидуальны…

Сила Свободы - Вячеслав Громыко

Сила Свободы

Вячеслав Громыко

Спорт, фитнес

Отсутствует

Книга для мужчин. Как стать организованным, выносливым, сильным, здоровым и уверенным в себе, а значит – свободным. Незамысловатая, но эффективная система самостоятельных тренировок для развития физических и волевых качеств. Упражнения без снаряжения и тренажеров. Упражнения с ножом. Упражнения с г…

Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ. Метод сокрушительных ударов

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

В пособии проведен глубокий анализ динамики мощного сокрушительного удара, основанного на законах и принципах физики, биомеханики, физиологии человека. Разработана эффективная программа формирования сокрушительного удара рукой в штурмовом бою ГРОМ. Приведены различные комплексы упражнений и методик…

Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности - Евгений Казакеев

Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности

Евгений Казакеев

Спорт, фитнес

Отсутствует

Самоучитель по кикбоксингу «Как стать кикбоксером, или 10 шагов к безопасности» – это первые шаги в постижении кикбоксинга. Благодаря подробной и простой форме изложения вам будет легко изучать основы кикбоксинга самостоятельно, а наглядные картинки покажут, как выполнять удары. Кроме того в этой к…

Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств - С. Ю. Махов

Штурмовой бой ГРОМ. Бой с применением подручных средств

С. Ю. Махов

Самосовершенствование

Отсутствует

Подручные средства являются неотъемлемой частью штурмового боя ГРОМ и естественно вписывается в структуру рукопашных действий бойца. Поражение противника с помощью ножа возможно на ближней и средней дистанции рукопашного боя. Исключение составляет метание ножа с дальней дистанции. Рукопашный бой и …

Мегасила мышц задних разгибателей предплечий - Петр Филаретов

Мегасила мышц задних разгибателей предплечий

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц задних разгибателей предплечий с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Информация для авторов и правообладателей
2017, Скачайте книги на http://bookash.pro/ или читайте онлайн.