Система упражнений: 99 книг - скачать в fb2, txt на андроид или читать онлайн

Войти
Регистрация

Система упражнений

Слишком много книг? Вы можете уточнить книги по запросу «Система упражнений» (в скобках показано количество книг для данного уточнения)

+ лечебная гимнастика (22)+ опорно-двигательная система (17)+ авторские методики (13)+ оздоровительные системы (11)+ лечение без лекарств (11)+ позвоночник (11)+ изучение иностранных языков (10)+ здоровый образ жизни (10)+ заболевания позвоночника (8)+ восточные практики (8)+ красивое тело (7)+ коррекция фигуры (7)+ уход за телом (6)+ профилактика заболеваний (5)+ долголетие (4)+ медитации (4)+ тренировочные программы (4)+ силовые тренировки (4)+ похудение (4)+ фитнес (4)+ pdf + mp3 (4)+ работа над собой (4)+ анатомия и физиология человека (4)+ внутренняя гармония (3)+ игровое обучение (3)+ пилатес (3)+ школьникам и абитуриентам (3)+ методики тренировок (3)+ для младших классов (3)+ биоэнергетика (3)+ женское здоровье (3)+ гимнастика (3)+ зрение (3)+ английская грамматика (3)+ тренировка памяти (3)+ спортивные тренировки (3)+ лечение суставов (3)+ духовные практики (2)+ йога (2)+ тренировка мышц (2)+ здоровье без лекарств (2)+ восстановление зрения (2)+ китайская медицина (2)+ авторская методика (2)+ культура речи (2)+ коррекция осанки (2)+ остеохондроз (2)+ коммуникативная компетенция (2)+ решение задач (2)+ цигун (2)+ система исцеления (2)+ физическое воспитание (2)+ остеопатия (2)+ точечный массаж (2)+ болезни глаз (2)+ углубленное изучение английского языка (2)+ письма (2)+ школьные сочинения (2)+ тренировка мышления (2)+ психотехники (2)+ здоровое питание (2)+ самосовершенствование (2)+ текстовый материал (2)+ снижение веса (1)+ дыхательная гимнастика (1)+ стиль и красота (1)+ спортивная медицина (1)+ бодибилдинг (1)+ хатха-йога (1)+ асаны (1)+ дыхательные упражнения (1)+ коррекционная педагогика (1)+ коррекция зрения (1)+ укрепление мышц (1)+ натурология (1)+ дефектология (1)+ лечебные позы-движения (1)+ топология (1)+ комбинаторика (1)+ задачи (1)+ как стать красивой (1)+ речевой этикет (1)+ правильное дыхание (1)+ психологическая помощь (1)+ психотерапия (1)+ болезни сердца (1)+ духовное развитие (1)+ восточные традиции (1)+ методические рекомендации (1)+ учителю начальных классов (1)+ физическое развитие (1)+ иллюстрированное издание (1)+ советы родителям (1)+ книги для родителей (1)+ позитивное мышление (1)+ взаимоотношения полов (1)+ для студентов-иностранцев (1)+ русский язык (1)+ скрытые возможности (1)+ позитивный настрой (1)+ детям и родителям (1)+ секреты стройности (1)+ как достичь цели (1)+ гимнастика для лица (1)+ бакалавриат (1)+ правильное питание (1)+ дифференциальная диагностика (1)+ рефлексотерапия (1)+ остеопороз (1)+ геронтология (1)+ триатлон (1)+ немецкая грамматика (1)+ омоложение организма (1)+ профессиональный спорт (1)+ спортивная подготовка (1)+ осознанные сновидения (1)+ заболевания суставов (1)+ самопознание (1)+ уход за собой (1)+ сахарный диабет (1)+ психологические тренинги (1)+ практическая эзотерика (1)+ бессонница (1)+ лечение сосудов (1)+ подготовка к экзаменам (1)+ восстановление после травм и операций (1)+ магистратура (1)+ диагностика и лечение (1)+ спортивная диета (1)+ строительство (1)+ искусство быть счастливым (1)+ красота и здоровье (1)+ немецкий язык (1)+ лечебная физкультура (1)+ жизненная энергия (1)+ внутренняя энергия (1)+ душевное равновесие (1)+ подготовка к родам (1)+ беременность (1)+ психология успеха (1)+ самомассаж (1)+ аэробика (1)+ учебное пособие для студентов (1)+ диеты (1)+ тренировка мозга (1)
Показать все уточнения
Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой:
Переключить стиль отображения :
Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка - Михаил Роттер

Ци-Гун Пяти зверей: правда и сказка

Михаил Роттер

Здоровье

Восток: здоровье, воинское искусство, Путь

В книге описываются внешняя форма и внутреннее содержание уданского Ци-Гун Пяти зверей, представляющего собой чрезвычайно простую и столь же эффективную систему восстановления и поддержания здоровья. Книга разделена на две части, первая из которых представляет собой инструкцию, как надо делать этот …

100 секретов растяжки - Роман Масленников

100 секретов растяжки

Роман Масленников

Здоровье

Отсутствует

Сидячая работа в офисе, нехватка времени, блоки и зажимы после спортивных травм, беременность и рождение детей – больше не помеха на пути к грациозному и гибкому телу, о котором вы давно мечтали. Любой человек, желающий развить гибкость тела, восстановить здоровье спины, улучшить осанку, выработать …

Семь минут для собственной шеи - Евгений Широков

Семь минут для собственной шеи

Евгений Широков

Здоровье

Современная медицина – для вас

Шея – самая уязвимая часть человеческого тела. Голо в наг боль и головокружение, снижение зрения и нарушение памяти, повышение давления и сердцебиение – далеко не все симптомы «шейного остеохондроза». Клинический опыт врача с 30-летним стажем практической работы показывает что с этой проблемой кажды…

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела - Анодея Джудит

Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела

Анодея Джудит

Энциклопедии

Практический курс тайных искусств

В этой книге Анодея Джудит, специалист мирового уровня и автор нескольких бестселлеров, подробно рассказывает о системе чакр – семи энергетических центрах, расположенных внутри человеческого тела, и делится секретами практической работы с ними. Вы не только узнаете, как чакры влияют на наше физическ…

Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления - Юнь Лун

Глубокое дыхание Цигун против болезней. Современное руководство по древней методике исцеления

Юнь Лун

Здоровье

Главные секреты медицины Востока

Китайскую гимнастику Цигун используют в самых разных целях – снижение веса, обретение бодрости, исцеление духа, оздоровление организма. Цигун применяют при лечении целого комплекса заболеваний: от гипертонии и язвы желудка до бесплодия и рака. Новая книга серии «Главные секреты медицины Востока» рас…

Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка - Джей Уорли

Селф-терапия. Разбуди Внутреннего Ребенка

Джей Уорли

Зарубежная психология

Сам себе психолог (Питер)

В вашей жизни вроде бы все хорошо, но душа не на месте? Вы ставите себе амбициозные цели, но сами саботируете их осуществление? У вас голова с сердцем не в ладу? Все это говорит о том, что ваш «внутренний ребенок» ранен и вы не можете жить полноценной и счастливой жизнью. Эта книга научит справлятьс…

Система Осьмионика. Фасциальные растяжки тела - Наталия Осьминина

Система Осьмионика. Фасциальные растяжки тела

Наталия Осьминина

Здоровье

Звезда тренинга

«Приемы системы Осьмионика, предназначенные для самомоделирования лица и тела, просты и доступны для понимания. Главное – преодолейте свою лень и покажите любовь к своему телу, где должна комфортно жить ваша энергия». Эта книга является третьей из серии о методике Осьмионика и посвящена она фасциаль…

Практики оздоровления на каждый день - Павел Евдокименко

Практики оздоровления на каждый день

Павел Евдокименко

Здоровье

Русские оздоровительные практики

Современная медицина давно превратилась в бизнес, многие врачи без зазрения совести разводят пациентов на деньги, диагностируют несуществующие болезни и назначают своим пациентам «коммерчески обоснованное лечение», отрабатывая интересы фармакологических компаний. Большинство больных людей вынуждены …

Здорово видеть. Зрение человека: проблемы и их решение - Валентина Коваленко

Здорово видеть. Зрение человека: проблемы и их решение

Валентина Коваленко

Здоровье

Отсутствует

В предлагаемой широкому кругу читателей книге от профессионального офтальмолога, офтальмоэргономиста и оптометриста в простой и доступной форме изложены сложнейшие вопросы зрительной деятельности современного человека, помогающие понять пути профилактики и лечения зрительных расстройств и заболевани…

Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений - Михаил Лагутин

Плоский живот. Тонкая талия. 25 лучших упражнений

Михаил Лагутин

Спорт, фитнес

Твоя идеальная фигура

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития мышц брюшного пресса. При составлении подборки в первую очередь учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите предс…

Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики - Владимир Фохтин

Остеохондроз. Комплекс лечебной биомеханической гимнастики

Владимир Фохтин

Медицина

Здоровый позвоночник

Принято считать, что остеохондроз позвоночника – это возрастное заболевание. Однако по статистике, периодически повторяющиеся болезненные приступы также наблюдаются и у молодых людей, которые только перешли рубеж 30–35 лет. Основанный на законах биомеханики и правилах рычага, авторский комплекс упра…

100% отличник. Метод, который поможет ребенку быстро запоминать и легко учиться - Екатерина Додонова

100% отличник. Метод, который поможет ребенку быстро запоминать и легко учиться

Екатерина Додонова

Воспитание детей

Умный шоколад

Родители всегда знают, когда ребенку в школе становится сложно и она превращается в настоящую камеру пыток. Кажется, нужно всего-то ничего – выучить одно несчастное правило грамматики или капризное умножение на семь. Или десять строчек стихотворения, которые никак не запоминаются. Но можно исправить…

#Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман

#Мысли делают нас. Практика фокусировок

Нико Бауман

Самосовершенствование

Умный тренинг, меняющий жизнь

К вам в руки попала необычная книга… Это факт! И вы в этом убедитесь! Нико Бауман – загадочный тренер, который учит управлять событиями жизни при помощи мыслей. Он обучил уже сотни тысяч человек искусству эффективного использования «психической кнопки» внимания. Новая книга Нико Баумана – это прорыв…

Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело - Джо Манганьелло

Эволюция. Как сломать ментальные стены и построить совершенное тело

Джо Манганьелло

Самосовершенствование

Тренировочная зона (Питер)

Джо Манганьелло – известный голливудский актер («Настоящая кровь», «Супер Майк»), обладающий мускулатурой, которой завидуют мужчины и восхищаются женщины. Стивен Содерберг называет Джо «Ходячим спецэффектом». Его потрясающая физическая форма – результат занятий по специально разработанной им методи…

Английский язык для школьников и абитуриентов: Топики, упражнения, диалоги (+MP3) - Марина Гацкевич

Английский язык для школьников и абитуриентов: Топики, упражнения, диалоги (+MP3)

Марина Гацкевич

Иностранные языки

Отсутствует

В пособии представлен широкий выбор программных тем, упражнений и диалогов. Каждая тема снабжена словарем, в котором даны новые слова, встречающиеся в тексте. После каждой темы следует ряд вопросов и упражнений, с помощью которых учащиеся смогут закрепить прочитанный материал. Диалоги к темам предс…

Русский речевой этикет. Практикум - Т. Г. Михальчук

Русский речевой этикет. Практикум

Т. Г. Михальчук

Учебная литература

Отсутствует

Содержит богатый материал для предметов вузовской специализации «Речевой этикет», «Речевая коммуникация», спецкурса «Русский речевой этикет» и спецсеминара «Практикум по речевому этикету». Пособие может быть использовано на занятиях по современному русскому языку, культуре, речи, риторике, при само…

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца - Алексей Толкачев

Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца

Алексей Толкачев

Здоровье

Отсутствует

Перед вами книга одного из лучших и наиболее востребованных тренеров в России по построению красивого тела Василия Ульянова. В книге представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Абсолютно…

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала - Сергей Бубновский

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 50 незаменимых упражнений для дома и зала

Сергей Бубновский

Здоровье

Отсутствует

Новая книга доктора медицинских наук, профессора С.М. Бубновского представляет собой пособие для занятий дома или в тренажерном зале с описанием техники и особенностей выполнения упражнений. В первой части книги упражнения собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц,…

Пять шагов к долголетию и молодости - Геннадий Кибардин

Пять шагов к долголетию и молодости

Геннадий Кибардин

Здоровье

Тайны вашего здоровья

Книга написана кандидатом социологических наук Кибардиным Г. М. по материалам его научных работ, лекционных занятий и тренинговых программ за 2003–2008 годы. Занятия проводились со студентами и слушателями в ряде институтов, организаций и представительств зарубежных фирм в России, работа которых св…

Секреты людей, которые хорошо видят - Олег Панков

Секреты людей, которые хорошо видят

Олег Панков

Здоровье

Отсутствует

Если хотите вернуть и сохранить здоровье, немедленно снимайте очки и начинайте восстанавливать зрение по методу вибрационного исцеления профессора Панкова, основы которого автор разрабатывал более 30 лет. Тысячи его пациентов всех возрастов без лекарств и операций избавились от близорукости, дально…

Да здравствует английская грамматика! Часть 2. Уровень Intermediate - Светлана Фурсенко

Да здравствует английская грамматика! Часть 2. Уровень Intermediate

Светлана Фурсенко

Иностранные языки

Отсутствует

В этой книге Светлана Васильевна Фурсенко продолжает знакомить школьников с увлекательным миром английской грамматики. Учебное пособие включает 12 тем. Вы узнаете о трех наклонениях глаголов, об особенностях употребления английских времен, выполняя разнообразные задания (дописывание шуток, рифмово…

Сказки. Книга для чтения на английском языке (+MP3) - Оскар Уайльд

Сказки. Книга для чтения на английском языке (+MP3)

Оскар Уайльд

Сказки

Reading with Exercises

В книге представлены сказки известнейшего писателя О. Уайльда. Каждая сказка снабжена упражнениями на закрепление прочитанного материала, перевод и совершенствование произношения. Книга предназначена для старших классов школ с углубленным изучением английского языка, студентов и всех изучающих ан…

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки - Александр Донцов

Конструктор тела. Силовые и фитнес-тренировки

Александр Донцов

Спорт, фитнес

Отсутствует

Стать сильнее, выносливее, крепче, набрать мышечную массу, сбросить лишний вес, повысить гибкость, развить чувство равновесия и координацию движений, увеличить быстроту реакции, приучить себя к трудолюбию и терпению – какие бы цели вы перед собой ни ставили при посещении спортзала, результатом всег…

Любовь и фитнес в вашей жизни - Дмитрий Мурзин

Любовь и фитнес в вашей жизни

Дмитрий Мурзин

Здоровье

Здоровье тела и души

Каждая женщина хочет любви. Что может быть лучше, чем ждать ее, а однажды, непременно встретив, растить, развивать и укреплять это волнующее чувство? Дмитрий Мурзин – журналист и писатель, обладатель международной премии «Фитнес-профессионал», персональный тренер с 18-летним опытом – развеивает миф…

Остеопатия. Мобилизирующие упражнения с роллом для пилатеса - Марсель Меркель

Остеопатия. Мобилизирующие упражнения с роллом для пилатеса

Марсель Меркель

Здоровье

Цветные иллюстрированные медицинские атласы

Приведенные в книге упражнения выполняются с использованием ролла для пилатеса. Он успешно заменяет действия рук лечащего врача-остеопата, с ним за короткий срок возможно реализовать эффективную программу лечебных тренировок. Упражнения предназначены для профилактики и реабилитации, согласно принци…

Йога для начинающих с Инной Видгоф - Инна Видгоф

Йога для начинающих с Инной Видгоф

Инна Видгоф

Здоровье

Красота и здоровье (Эксмо)

Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит ли вам эта система, – начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнен…

Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения - Валентин Дикуль

Чтобы спина не болела. Лучшие лечебные упражнения

Валентин Дикуль

Медицина

Легендарные упражнения для спины и суставов

Боль в спине возникает внезапно, как прострел: становится трудно встать с кровати или из-за стола, нагнуться или выпрямиться. Академик Валентин Дикуль, признанный авторитет по здоровью позвоночника, дает специальную систему для устранения боли в спине, особенно в области поясницы. В книге на крупны…

Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник» - Игорь Борщенко

Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Игорь Борщенко

Медицина

Русские оздоровительные практики

Эта книга – суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата медицинских наук. Комплекс упражнений «Умный позвоночник» давно стал бестселлером № 1 по данной теме! Вы сможете узнать: – почему у вас болит спина; – как избавиться от поясничного прострела; – как восстановить нерв…

Основы речевой культуры дефектолога - Н. Н. Щербакова

Основы речевой культуры дефектолога

Н. Н. Щербакова

Педагогика

Отсутствует

В пособии дана краткая характеристика основных теоретических проблем предмета, для закрепления которых предлагаются вопросы и упражнения. На изучение выносится проблематика ортологии, речевого общения, функциональной стилистики, техники речи. Упражнения повышенной сложности сопровождаются ключами д…

Да здравствует английская грамматика! Уровень Beginners (+MP3) - Светлана Фурсенко

Да здравствует английская грамматика! Уровень Beginners (+MP3)

Светлана Фурсенко

Иностранные языки

Отсутствует

Светлана Васильевна Фурсенко предлагает младшим школьникам свой путь освоения английской грамматики. На этом пути верными союзниками учеников станут стихотворения, шутки, рифмовки и творческие задания. С их помощью ребята не только знакомятся с грамматическими конструкциями и примерами, но и на осн…

Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор» - Александра Бонина

Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений. Система «Светофор»

Александра Бонина

Учебная литература

Как стать здоровым. Современный самоучитель

Согласно статистическим данным, около 80 % жителей земного шара страдают от остеохондроза! Сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие естественной нагрузки на позвоночник – и диагноз «остеохондроз» становится нормальным для 30-летних, не говоря уже о людях старшего возраста. И вместе с д…

Ключ к стройности - Ирина Кухтик

Ключ к стройности

Ирина Кухтик

Здоровье

Отсутствует

Способ снизить вес должен приносить удовольствие и радость, чтобы мы не «заедали» наши действия, а «насыщались» ими… Тогда килограммы не вернутся, и жизнь наполнится счастьем, радостью и гармонией… Другими словами, чтобы снизить вес, нужно свою жизнь сделать счастливой, питание – полезным и вкусным…

Мозг против старения - Геннадий Кибардин

Мозг против старения

Геннадий Кибардин

Медицина

Здоровье. Для тех кому за…

Как избавиться от проблем со здоровьем и предупредить их в будущем? Как сохранить бодрость и твердость ума? Ученые утверждают: необходимо активное взаимодействие между правым и левым полушариями головного мозга, которое ведет к подстройке с ритмами Вселенной. Это не поэтическая метафора, а научно о…

Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день - Елена Каркукли

Faceday. Идеальное лицо за 10 минут в день

Елена Каркукли

Здоровье

Отсутствует

Эта книга для тех, кто задумывается о своем здоровье и сохранении привлекательной внешности, кто хочет остановить процессы старения. «Когда-то я была в отчаянии… Казалось, что запущен процесс разрушения, который не остановить, и молодость потеряна навсегда» – такие эмоции знакомы многим. Елена Кар…

Элементы комбинаторной и дифференциальной топологии - В. В. Прасолов

Элементы комбинаторной и дифференциальной топологии

В. В. Прасолов

Математика

Классические направления в математике

Методы, используемые современной топологией, весьма разнообразны. В этой книге подробно рассматриваются методы комбинаторной топологии, которые заключаются в исследовании топологических пространств посредством их разбиений на какие-то элементарные множества, и методы дифференциальной топологии, кот…

Йога при остеопорозе - Лорен Фишмен

Йога при остеопорозе

Лорен Фишмен

Эзотерика

Отсутствует

Рассматривается первое пилотное исследование, непосредственно доказавшее, что йога способствует укреплению костей, оказывает положительное влияние на пораженные артритом суставы, способствуя их смазыванию изнутри и усиливая движение питательных веществ как в суставной жидкости, так и в самом хряще.…

Лечебная физкультура - Лилия Шельмина

Лечебная физкультура

Лилия Шельмина

Здоровье

Семейный доктор

Лечебная физическая культура, или, проще говоря, ЛФК, – это большой комплекс, предназначенный для лечения и профилактики целого ряда заболеваний организма человека. Книга в доступной и понятной форме показывает современные подходы к ЛФК, описывает различные методики ее применения. Авторы последоват…

Гимнастика для диабетиков - Татьяна Иванова

Гимнастика для диабетиков

Татьяна Иванова

Здоровье

Жизнь удалась

Лечебная физкультура при сахарном диабете применяется в комплексе с другими элементами лечения и играет важную роль в компенсации заболевания. Лечебная гимнастика улучшает жизненный тонус и настроение, позволяет поверить в свои силы. Подобранные специально для вас комплексы упражнений помогут норма…

Живи своей жизнью - Светлана Шарко

Живи своей жизнью

Светлана Шарко

Самосовершенствование

Отсутствует

Вы искренне хотите наладить личную жизнь, изменить восприятие действительности, начать строить свое счастье? Вы многое делаете для достижения цели, но не получаете результата? Часто причина этого – психологическая травма, которая заставляет вас жить не своей, а чужой жизнью. Поэтому без восстановле…

Грыжа или протрузия? Лучшие лечебные упражнения - Валентин Дикуль

Грыжа или протрузия? Лучшие лечебные упражнения

Валентин Дикуль

Медицина

Легендарные упражнения для спины и суставов

Сидячий образ жизни, плохое питание, неправильный обмен веществ приводят к боли в спине, отдающей в ноги. Врачи в таком случае часто говорят о грыжах или протрузиях. Валентин Дикуль, специалист по проблемам с позвоночником, знает, как можно избавиться от этих болей. Он разработал уникальную систем…

Здоровый позвоночник - Отсутствует

Здоровый позвоночник

Отсутствует

Здоровье

Отсутствует

С болями в спине сталкиваются многие из нас, некоторые – эпизодически, некоторые – постоянно. Что служит их причиной – неосторожное движение, непосильная нагрузка, неправильный образ жизни или естественное старение – когда болит спина, уже не важно. Как избежать заболевания и что делать, если оно в…

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений - Сергей Бубновский

Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений

Сергей Бубновский

Здоровье

Отсутствует

Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С. М. Бубновского – надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не …

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса - Брет Контрерас

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса

Брет Контрерас

Спорт, фитнес

Отсутствует

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструк…

Красивая грудь. 25 лучших упражнений - М. П. Лагутин

Красивая грудь. 25 лучших упражнений

М. П. Лагутин

Здоровье

Твоя идеальная фигура

В доступной для читателя форме, с юмором и огоньком автор раскрывает секреты правильного выполнения физических упражнений для развития грудных мышц. При составлении подборки, в первую очередь, учитывалась возможность самостоятельного выполнения упражнений в домашних условиях. Вы получите представл…

Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме» - Геннадий Кибардин

Работа мозга: укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»

Геннадий Кибардин

Здоровье

К черту возраст!

Частые головные боли? Проблемы с памятью и концентрацией внимания? Появились признаки серьезного заболевания, например болезни Альцгеймера… Воспользуйтесь книгой «Работа мозга: укрепление и активизация», в ней ведущий натуролог России Геннадий Кибардин дает большое количество упражнений, тренирово…

Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте» - Мирзакарим Норбеков

Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте»

Мирзакарим Норбеков

Здоровье

Русские оздоровительные практики

Вспомните, что вас беспокоит, что тревожит. И не важно, связана ли эта проблема со здоровьем или с чем-то еще. Можете быть уверены – выход есть! За несколько десятилетий существования Системы Мирзакарима Норбекова благодаря ей вылечились более двух с половиной миллионов человек. Так что не вы первы…

Практический курс немецкого языка. Sprachpraxis Deutsch - Л. В. Гальченко

Практический курс немецкого языка. Sprachpraxis Deutsch

Л. В. Гальченко

Прочая образовательная литература

Отсутствует

Содержит тексты, задания и упражнения, направленные на развитие и совершенствование языковой, речевой, коммуникативной, страноведческой, социокультурной компетенций изучающих немецкий язык как основной иностранный. Для студентов V курса учреждений высшего образования по специальности «Романо-герма…

Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире - Рохан Ганатилейк

Как включить осознанность. Техники эффективных практик и медитаций в современном мире

Рохан Ганатилейк

Самосовершенствование

Отсутствует

Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в современном мире технологий, быстрых сроков и потребительского отношения к жизни. Для тех миллионов, которые страдают от постоянной нехватки времени, но давно мечтают вернуть интерес к простым вещам, жить в добре, спокойств…

Минимум жира, максимум мышц! - Макс Лис

Минимум жира, максимум мышц!

Макс Лис

Здоровье

Отсутствует

Если вы хотите быстро и навсегда избавиться от излишков жира в организме и накачать красивую спортивную мускулатуру, эта книга – то, что вам нужно. Вы узнаете, как с биологической точки зрения происходит набор мышечной массы и потеря жира. Вы сможете: • Улучшить свой метаболизм и благодаря э…

Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения - Отсутствует

Здоровье позвоночника. Системы Попова, Бубновского и другие методики излечения

Отсутствует

Здоровье

Здоровье: умные методики

Работоспособность почти всех органов и систем организма напрямую зависит от состояния позвоночника. А проблемы позвоночника у современного человека проявляются, к сожалению, уже в подростковом возрасте. Помочь своему позвоночнику мы часто можем самостоятельно, если знаем нужные упражнения, методик…

Анатомия триатлона - Марк Клайон

Анатомия триатлона

Марк Клайон

Спорт, фитнес

Отсутствует

Описаны 82 эффективных упражнения, которые сопровождаются полноцветными анатомическими изображениями, иллюстрирующими работу мышц, что позволят не только разобраться в теории, но и увидеть результаты на практике. Книга помогает понять, какое отношение то или иное упражнение имеет к каждой из трех …

Английский язык для школьников и абитуриентов: Топики, упражнения, диалоги - Марина Гацкевич

Английский язык для школьников и абитуриентов: Топики, упражнения, диалоги

Марина Гацкевич

Иностранные языки

Отсутствует

В пособии представлен широкий выбор программных тем, упражнений и диалогов. Каждая тема снабжена словарем, в котором даны новые слова, встречающиеся в тексте. После каждой темы следует ряд вопросов и упражнений, с помощью которых учащиеся смогут закрепить прочитанный материал. Диалоги к темам предс…

Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления - Юнь Лун

Цигун – китайская гимнастика для здоровья. Современное руководство по древней методике исцеления

Юнь Лун

Здоровье

Главные секреты медицины Востока

Восточная медицина всегда привлекала внимание европейцев. И неудивительно. Имея довольно низкий уровень жизни и высокое загрязнение окружающей среды, жители Китая, к примеру, болеют в два раза реже жителей средней полосы России! Причинами своего отличного самочувствия они называют особую гимнастик…

Чакры. Полная энциклопедия для начинающих - Анодея Джудит

Чакры. Полная энциклопедия для начинающих

Анодея Джудит

Энциклопедии

Современная мистическая энциклопедия

Уникальная энциклопедия, где собраны все основные принципы и инструменты работы с главными энергетическими центрами – чакрами. С помощью древних священных знаний о Системе Чакр и авторских методик – специальных медитаций и упражнений – вы сможете смоделировать свое будущее, решить внутренние пробле…

Старость меня дома не застанет - Лариса Аникеева

Старость меня дома не застанет

Лариса Аникеева

Здоровье

Отсутствует

Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь – вот основные составляющие долголетия. Такие несложные правила, как зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, придадут вам прилив сил, вы станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытног…

Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное - Кристин Лоберг

Быстрый ум. Как забывать лишнее и помнить нужное

Кристин Лоберг

Самосовершенствование

Отсутствует

«Это не книга о памяти. Я не ставлю перед собой цели просто научить вас трюкам, позволяющим в мгновение ока запомнить или извлечь из памяти текст Конституции. Несомненно, вы узнаете, как без труда запоминать любую информацию, от самых сухих и случайных подробностей до исчерпывающих данных и длинных…

Если болит спина - Валентин Дикуль

Если болит спина

Валентин Дикуль

Здоровье

Отсутствует

Боль в спине появляется внезапно, как прострел: становится трудно встать с кровати и из-за стола, нагнуться или выпрямиться. Академик Валентин Дикуль, признанный авторитет по здоровью позвоночника, дает специальную систему для устранения боли в спине, особенно в области поясницы. В книге на крупных…

Как снять очки за 10 занятий без операции - Отсутствует

Как снять очки за 10 занятий без операции

Отсутствует

Здоровье

Отсутствует

В книге рассказывается, как сохранить и улучшить свое зрение. Вы узнаете о причинах возникновения таких заболеваний, как глаукома, катаракта, близорукость, дальнозоркость и др., и способах их предупреждения и лечения с помощью различных авторских методик, правильного питания и упражнений, направлен…

Избавься от боли. Боль в области сердца - Анатолий Ситель

Избавься от боли. Боль в области сердца

Анатолий Ситель

Медицина

Избавься от боли

Ежегодно сотням тысяч больных с болями в области сердца проводится исследование коронарных артерий – коронароангиография. У многих пациентов такая диагностика показывает наличие абсолютно здоровых коронарных артерий! Почему же тогда болит сердце? Боли в области сердца могут иметь разное происхожден…

Остеохондроз? Лучшие лечебные упражнения - Валентин Дикуль

Остеохондроз? Лучшие лечебные упражнения

Валентин Дикуль

Медицина

Легендарные упражнения для спины и суставов

Боль в спине если появляется, то становится постоянным и неприятным спутником. Она не дает спать, мешает работать и способствует лишнему весу, который может стать причиной развития других заболеваний. Самая частая причина боли – остеохондроз. Валентин Дикуль, лучший специалист по лечению позвоноч…

Йога для здоровья груди - Бобби Кленнелл

Йога для здоровья груди

Бобби Кленнелл

Спорт, фитнес

Отсутствует

Бобби Кленнелл предлагает эффективную и доступную программу асан (поз) и пранаям (дыхательных техник) для поддержания груди в идеальной форме. Для широкого круга читателей. …

Комплексы упражнений для развития гибкости - Н. Н. Бумарскова

Комплексы упражнений для развития гибкости

Н. Н. Бумарскова

Педагогика

Отсутствует

Приведена методика развития гибкости, даны упражнения, способствующие подвижности суставов, эластичности связок и мышц. Для студентов, преподавателей, тренеров и спортсменов вузов, а также для тех, кто ведет здоровый образ жизни. …

Дикуль и Касьян. Уникальная методика лечения позвоночника - Иван Кузнецов

Дикуль и Касьян. Уникальная методика лечения позвоночника

Иван Кузнецов

Здоровье

Отсутствует

Из этой книги вы узнаете о двух прославленных докторах: Валентине Дикуле и Николае Касьяне – об их жизни и работе, и главное, о принципах, по которым они лечат самые распространенные болезни нашего века – болезни позвоночника. Сидячий образ жизни, неправильное питание, плохая экология оказывают па…

Геодезия: сборник задач и упражнений - В. В. Симонян

Геодезия: сборник задач и упражнений

В. В. Симонян

Учебная литература

Отсутствует

Приведены задачи и упражнения по геодезии и геодезическому обеспечению в строительстве. Все типовые задачи сопровождаются схемами и подробными решениями, ко всем задачам даны ответы. Для студентов бакалавриата и магистратуры, обучающихся по программам высшего профессионального образования по напра…

Умное стройное тело - Марк Макдональд

Умное стройное тело

Марк Макдональд

Здоровье

Отсутствует

Научная система построения стройного тела Марка Макдональда – первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трех этапах, стабилизирующих сахар в крови. Программа обеспечивает чувство сытости, гарантирует высокую работоспо…

Как избавиться от боли в спине - Александр Чуйко

Как избавиться от боли в спине

Александр Чуйко

Здоровье

Отсутствует

Книга Александра Чуйко «Как избавиться от боли в спине» – это понятная и доступная комплексная методика, разработанная на основе многолетнего тренерского опыта автора. Выполняя рекомендации, помещенные в трех разделах этой книги, вы сможете всегда держать позвоночник в тонусе, независимо от возрас…

Остеопатия. Уникальный массаж для связок, костей и мышц - Татьяна Коган

Остеопатия. Уникальный массаж для связок, костей и мышц

Татьяна Коган

Здоровье

Целительные точки нашего тела

Остеопатия помогает восстановить здоровье без использования лекарств и хирургических вмешательств. Пальпация, специальный массаж и несложные упражнения способны сотворить чудо, поскольку позволяют отрегулировать состояние организма, убирая излишние и неправильные напряжения, возникающие в связках, …

Мои первые темы по английскому языку (+MP3) - Марина Гацкевич

Мои первые темы по английскому языку (+MP3)

Марина Гацкевич

Иностранные языки

Отсутствует

Пособие представляет собой сборник тем для учащихся средних школ. В сборнике рассматриваются такие темы, как “My Family and I”, “Daily Life”, “My Friend”, “School Life”, “Favourite Animals”, “Hobbies”, “Seasons”, “Travelling”, “Moscow”, “St. Petersburg”, “London” и др. Тексты-рассказы, письма, нап…

Анатомия упражнений на растяжку - Юко Кокконен

Анатомия упражнений на растяжку

Юко Кокконен

Спорт, фитнес

Отсутствует

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок…

Пилатес. Остеопатические упражнения с роллом - Марсель Меркель

Пилатес. Остеопатические упражнения с роллом

Марсель Меркель

Здоровье

Подарочные издания. Красота и здоровье (Эксмо)

Приведенные в книге упражнения выполняются с использованием ролла для пилатеса. Он успешно заменяет действия рук лечащего врача-остеопата, с ним за короткий срок возможно реализовать эффективную программу лечебных тренировок. Упражнения предназначены для профилактики и реабилитации, согласно принци…

Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней - Анна Миляева

Идеальная фигура и красивая осанка за 10 дней

Анна Миляева

Здоровье

Отсутствует

Как же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры? Наша цель номер 1 на пути к совершенству – правильная осанка. Анна Миляева предлагает вам свою уникальную авторскую систему развития идеальной осанки за 10 дней, одновременно работая над созданием совершенного тела! Универсальная систе…

Тайны Другой стороны ночи - Нил Лейтон

Тайны Другой стороны ночи

Нил Лейтон

Эзотерика

Отсутствует

Книга «Тайны Другой стороны ночи» – это глубокое и всестороннее исследование, посвященное феномену осознанных сновидений. Согласно мысли авторов, искусство сновидения – это набор установок и практик, позволяющих человеку научиться осознавать себя в пространстве сна и полностью контролировать свое п…

5 килограммов мышц через 7 недель - Бретт Стюарт

5 килограммов мышц через 7 недель

Бретт Стюарт

Спорт, фитнес

Отсутствует

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого круга читателей. В формате pdf A4 сохранен издат…

Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам - Иван Кузнецов

Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам

Иван Кузнецов

Здоровье

Отсутствует

У вас болит голова, вы часто простужаетесь, жалуетесь на боли в области живота, бессонницу, повышенную утомляемость, боли в области сердца. Скорее всего причина ваших недомоганий – в позвоночнике! Ведь современная медицина доказала, что работоспособность почти всех органов и систем организма напрям…

10 километров через 7 недель - Бретт Стюарт

10 километров через 7 недель

Бретт Стюарт

Спорт, фитнес

Отсутствует

Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей. В формате pdf A4 сохранен издательски…

Как улучшить зрение, когда тебе за… - Геннадий Кибардин

Как улучшить зрение, когда тебе за…

Геннадий Кибардин

Медицина

Здоровье. Для тех кому за…

В зрелом возрасте зрение, к сожалению, ослабевает. Геннадий Кибардин предлагает задействовать природные механизмы, чтобы без операций и капель сохранить зоркость. Автор дает работающие методики, которые быстро расслабляют тело, сознание и снимают напряжение с глаз. Главное, чему учит опытный психол…

Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази - Иван Кузнецов

Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази

Иван Кузнецов

Здоровье

Жизнь без боли

Боль в спине, скованность при движении, артрит… Для многих эти слова – не пустой звук, а реальность. За ними страдания, походы по врачам, обследования, болезненное лечение. Но есть и те, кто смог разобраться в своей болезни, понять ее причину, устранить ее, организовать свою жизнь так, чтобы боль у…

Растяжка: 50 самых эффективных упражнений - Гульнара Даминова

Растяжка: 50 самых эффективных упражнений

Гульнара Даминова

Спорт, фитнес

Ваше тело станет красивым!

А знаете ли вы, что мерилом молодости и здоровья многие ученые считают гибкость? Чем большей гибкостью обладает человек, тем он здоровее, тем он дольше проживет! А знаете ли вы, что гибкое тело – это основа привлекательности и сексуальности? Наше подсознание сразу ставит человека в разряд более «и…

Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель - Гай Мэдоус

Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель

Гай Мэдоус

Здоровье

Отсутствует

Замечали ли вы, что чем больше вы стараетесь уснуть, тем сложнее вам это дается? Эффективная методика, описанная в книге Гая Мэдоуса, покажет вам, как перестать бороться и начать спать. Используя сочетание техник осознанности и Терапии Принятия и Ответственности (ТПО) доктора Мэдоуса, а также приме…

Немецкий язык. Тренировочные упражнения. Для школьников и абитуриентов - Анита Ковальчук

Немецкий язык. Тренировочные упражнения. Для школьников и абитуриентов

Анита Ковальчук

Учебная литература

Отсутствует

Содержит 55 заданий комплексного характера, составленных по принципу от простого к сложному. Задания охватывают основные грамматические явления, построены на общеупотребительной лексике и соответствуют программным требованиям различного типа школ. Имеются ключи, перечень глаголов и прилагательных с…

Информация для авторов и правообладателей
2017, Скачайте книги на http://bookash.pro/ или читайте онлайн.