Тренировочные программы: 44 книги - скачать в fb2, txt на андроид или читать онлайн

Войти
Регистрация

Тренировочные программы

Слишком много книг? Вы можете уточнить книги по запросу «Тренировочные программы» (в скобках показано количество книг для данного уточнения)

+ методики тренировок (19)+ спортивные тренировки (19)+ силовые тренировки (15)+ бодибилдинг (12)+ педагогика спорта (10)+ футбол (7)+ здоровый образ жизни (7)+ коррекция фигуры (7)+ спортивное питание (6)+ уход за телом (5)+ система упражнений (4)+ книги для тренеров (4)+ тренировки (3)+ легкая атлетика (3)+ спортивная подготовка (3)+ тренировка мышц (2)+ работа над собой (2)+ теннис (2)+ снижение веса (2)+ спортивная диета (2)+ баскетбол (1)+ блогеры (1)+ как достичь успеха (1)+ спортивный образ жизни (1)+ практические рекомендации (1)+ советы профессионалов (1)+ велоспорт (1)+ лыжный спорт (1)+ спорт высших достижений (1)+ красивое тело (1)+ самопомощь (1)+ самовоспитание (1)+ пауэрлифтинг (1)+ женское здоровье (1)+ похудение (1)+ лингвистика (1)+ филология (1)+ учебное пособие для вузов (1)+ информационные системы (1)+ правила игры (1)+ рукопашный бой (1)+ боевые искусства (1)+ самозащита (1)+ психологические тренинги (1)+ самооборона (1)+ технологии обучения (1)+ соревнования (1)+ фитнес (1)+ методики обучения (1)+ физическая культура (1)+ спортивные игры (1)+ правильное питание (1)+ анатомия и физиология человека (1)+ автобиографическая проза (1)+ борьба за выживание (1)+ истории из жизни (1)+ сильные мужчины (1)+ восточные практики (1)
Показать все уточнения
Сохранить страничку в социалках/поделиться ссылкой:
Переключить стиль отображения :
Бодибилдинг и другие секреты успеха - Александр Невский

Бодибилдинг и другие секреты успеха

Александр Невский

Биографии и Мемуары

Звезда YouTube

Секреты успеха, собранные в этой книге, помогут читателям добиться желаемого – не только в спорте, но и в любых других областях. Знаменитый бодибилдер, актёр и кинопродюсер Александр Невский без прикрас рассказывает о собственном опыте строительства тела и покорения голливудского Олимпа, выделяя те …

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела - Майкл Мэттьюс

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

Майкл Мэттьюс

Самосовершенствование

Сам себе тренер

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки… Вам нужна эта книга! Дело вот в чем: – накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому; – вам не нужно будет тратить тысячи в м…

Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специ - Т. В. Самоленко

Методика индивидуального планирования спортивной подготовки легкоатлеток высокой квалификации, специ

Т. В. Самоленко

Прочая образовательная литература

Отсутствует

В монографии раскрываются актуальные вопросы индивидуальной многолетней подготовки высококвалифицированных бегуний на средние и длинные дистанции к соревнованиям различного уровня – Играм Олимпиад, чемпионатам мира, Европы. Изложены различные варианты построения тренировочного процесса в олимпийско…

Футбол. Настольная книга детского тренера. II этап (11-12 лет) - А. А. Кузнецов

Футбол. Настольная книга детского тренера. II этап (11-12 лет)

А. А. Кузнецов

Спорт, фитнес

Отсутствует

Данный труд обобщает богатый практический опыт работы А.А. Кузнецова в сборных юношеских командах СССР и России, опирается на основные положения теории и методики физического воспитания. Важной и органичной частью учебно-тренировочного процесса является отбор детей для зачисления в футбольную школ…

Футбол. Настольная книга детского тренера. IV этап (16-17 лет) - А. А. Кузнецов

Футбол. Настольная книга детского тренера. IV этап (16-17 лет)

А. А. Кузнецов

Спорт, фитнес

Отсутствует

Данный труд обобщает богатый практический опыт работы А.А. Кузнецова в сборных юношеских командах СССР и России, опирается на основные положения теории и методики физического воспитания. Важной и органичной частью учебно-тренировочного процесса является отбор детей для зачисления в футбольную школ…

Подготовка юных лыжников-гонщиков - В. Н. Плохой

Подготовка юных лыжников-гонщиков

В. Н. Плохой

Педагогика

Библиотечка тренера

Научно-методическое пособие представляет собой системное изложение практического материала по актуальным проблемам подготовки юных лыжников-гонщиков. В нем впервые показаны некоторые специфические особенности лыжных гонок как вида спорта, обоснована необходимость специализации гонщиков к различным …

Естественный бег. Простой способ бегать без травм - Дэнни Эбшир

Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Дэнни Эбшир

Здоровье

Отсутствует

Спорт должен приносить удовольствие, а не боль и травмы от неправильной техники. Автор этой книги, сооснователь известной компании Newton Running, производящей профессиональную беговую обувь, – приверженец здорового бега, задействующего природные возможности нашей костно-мышечной системы. В кн…

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера - Отсутствует

Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера

Отсутствует

Спорт, фитнес

Отсутствует

Книга знакомит с особенностями тренировки в различных силовых видах спорта: пауэрлифтинге, тяжелой атлетике, бодибилдинге и др. Раскрывает многие секреты спортивного мастерства, которые помогут желающим быстрыми темпами нарастить силу и мышцы; указывает основные ошибки начинающих спортсменов-силови…

Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике - Отсутствует

Бегай! Прыгай! Метай! Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике

Отсутствует

Руководства

Отсутствует

Эта книга была первоначально написана потому, что тренерам – лекторам, обучающим новых тренеров, она вновь стала нужной. Но когда они стали искать такую книгу, то оказались с пустыми руками. Цель ИААФ – предоставить тренерам то, что им нужно и то, что новые и опытные тренеры всего мира хотят, по м…

Силовые тренировки в футболе - Ральф Майер

Силовые тренировки в футболе

Ральф Майер

Руководства

Отсутствует

Книга известного немецкого специалиста рассказывает довольно наглядно о том, какова роль силовой подготовки в футболе. В этой книге читатель найдет много полезных советов о физической подготовке, питании и многое другое. …

Мегасила косых мышц живота - Петр Филаретов

Мегасила косых мышц живота

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы косых мышц живота с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Мегасила передней зубчатой мышцы - Петр Филаретов

Мегасила передней зубчатой мышцы

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы передней зубчатой мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный - Джон Робсон

Позный метод бега. Экономичный, результативный, надежный

Джон Робсон

Здоровье

Спорт-драйв

Эта книга – цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным ученым Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном и лыжном спорте. Действенность метода, акцентирующего внимание на моменте приземления и испол…

TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты - Татьяна Федорищева

TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты

Татьяна Федорищева

Здоровье

Звезда YouTube

Проект TGym предназначен для тех, кто хочет угадать верную дорогу к достижению цели и добиться осязаемого результата – создать тело своей мечты! Только в симбиозе тренировок, сбалансированного (но не ограничивающего!) питания и четкой программы работы со своим организмом вы сможете исполнить все пл…

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок - Рэй Клерк

Бодибилдинг. Силовые упражнения и планы тренировок

Рэй Клерк

Самосовершенствование

Отсутствует

Подробное описание упражнений для развития разных групп мышц, советы по режиму нагрузок и отдыха, рекомендации по правильному питанию – здесь вы найдете всю необходимую информацию, которая позволит вам эффективно тренироваться в зале и дома. Программы рассчитаны на людей с разным уровнем подготовки…

Анатомия силовых тренировок для женщин - Фредерик Делавье

Анатомия силовых тренировок для женщин

Фредерик Делавье

Спорт, фитнес

Отсутствует

В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Для широкого круга читателей. …

Футбол. Настольная книга детского тренера. I этап (8-10 лет) - А. А. Кузнецов

Футбол. Настольная книга детского тренера. I этап (8-10 лет)

А. А. Кузнецов

Спорт, фитнес

Отсутствует

Данный труд обобщает богатый практический опыт работы А.А. Кузнецова в сборных юношеских командах СССР и России, опирается на основные положения теории и методики физического воспитания. Важной и органичной частью учебно-тренировочного процесса является отбор детей для зачисления в футбольную школ…

Теннис для начинающих. Книга-тренер - Людмила Хасанова

Теннис для начинающих. Книга-тренер

Людмила Хасанова

Спорт, фитнес

Отсутствует

Эта книга основана на личном опыте автора, а также на советах и рекомендациях известных тренеров и специалистов. В отличие от учебников для тех, кто уже активно тренируется и играет, здесь собраны основные сведения о большом теннисе, сделана попытка систематизировать их, привести к удобному для вос…

Как научиться играть в футбол. Школа технического мастерства для молодых - Хорст Вайн

Как научиться играть в футбол. Школа технического мастерства для молодых

Хорст Вайн

Руководства

Первый шаг (Терра-Спорт)

В книге предлагается оригинальная методика воспитания и обучения юных футболистов, основанная на системе так называемых «упрощенных игр» с учетом уровня физического и психического развития детей каждой возрастной группы. …

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее - Райан Фергюсон

Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

Райан Фергюсон

Биографии и Мемуары

Отсутствует

Эта книга – история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, б…

Баскетбол чемпионов: основы - Ли Роуз

Баскетбол чемпионов: основы

Ли Роуз

Зарубежная образовательная литература

Отсутствует

Книга Ли Роуза, выдающегося тренера и консультанта НБА, по праву считается лучшим руководством по технике и тактике баскетбола. В ней рассматриваются основные принципы, которые помогают тренерам и игрокам сосредоточиться на главном, представлены схемы нападения и защиты, упражнения для развития нео…

Мегасила подостной и малой круглой мышц - Петр Филаретов

Мегасила подостной и малой круглой мышц

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы подостной и малой круглой мышц с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела - Майкл Мэттьюс

Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Майкл Мэттьюс

Здоровье

Сам себе тренер

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься…

Мегасила мышц передних дельт - Петр Филаретов

Мегасила мышц передних дельт

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц передних дельт с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

От 800 метров до марафона - Джек Дэниелс

От 800 метров до марафона

Джек Дэниелс

Здоровье

Спорт-драйв

Перед вами книга одного из лучших тренеров США. В ее основе – исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегат…

Реальный уличный бой – универсальная система самообороны - Дмитрий Силлов

Реальный уличный бой – универсальная система самообороны

Дмитрий Силлов

Спорт, фитнес

Отсутствует

Эта книга является простым, доступным и понятным учебником реального уличного боя, сборником методик и приемов самозащиты, неоднократно проверенных временем. Дмитрий Силлов, автор нескольких книг по прикладному рукопашному бою и тренер с многолетним стажем, разработал универсальную систему самообо…

Новая школа в футбольной тренировке - Б. И. Плон

Новая школа в футбольной тренировке

Б. И. Плон

Педагогика

Отсутствует

Автор впервые в футбольной практике разработал 9 учебно-тренировочных программ на основе своей классификации средств подготовки, которые позволяют управлять подготовкой игроков и команды всех возрастных категорий. Эти программы являются основой школы в футбольной тренировке. Из всего многообразия…

Введение в теорию тренировки. Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике - Питер Дж. Л. Томпсон

Введение в теорию тренировки. Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике

Питер Дж. Л. Томпсон

Руководства

Отсутствует

В «Системе обучения и сертификации тренеров ИААФ» местоимения «он», «ему», «его» относятся в одинаковой степени и к мужчинам и к женщинам. Это важно в легкой атлетике, так как подчеркивает, что женщины и мужчины занимают равное положение и имеют равные возможности. …

Мегасила подлопаточной мышцы - Петр Филаретов

Мегасила подлопаточной мышцы

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы подлопаточной мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Анатомия упражнений на растяжку - Юко Кокконен

Анатомия упражнений на растяжку

Юко Кокконен

Спорт, фитнес

Отсутствует

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок…

Мегасила мышц задних дельт - Петр Филаретов

Мегасила мышц задних дельт

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц задних дельт с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципа разновекторной работы сил. …

5 килограммов мышц через 7 недель - Бретт Стюарт

5 килограммов мышц через 7 недель

Бретт Стюарт

Спорт, фитнес

Отсутствует

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы. Для широкого круга читателей. В формате pdf A4 сохранен издат…

10 километров через 7 недель - Бретт Стюарт

10 километров через 7 недель

Бретт Стюарт

Спорт, фитнес

Отсутствует

Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали. Для широкого круга читателей. В формате pdf A4 сохранен издательски…

Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней - Джиллиан Майклз

Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Джиллиан Майклз

Спорт, фитнес

Сам себе тренер

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз –…

Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело - Анастасия Решетова

Сегодня я проснулась другой. Книга-тренер о том, как изменить свою жизнь и тело

Анастасия Решетова

Здоровье

Сам себе тренер

«Сегодня я проснулась другой» – это комплекс тренировок для создания фигуры «песочные часы», секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жестко…

Теоретические основы и организация подготовки спортсменов - В. Д. Фискалов

Теоретические основы и организация подготовки спортсменов

В. Д. Фискалов

Учебная литература

Отсутствует

В учебном пособии раскрываются вопросы спорта – как сложного социального явления и многосторонний процесс подготовки атлетов на основе обобщения концептуальных подходов известных специалистов, определяющих лицо отечественной научно-методической школы. …

Мегасила надостной мышцы - Петр Филаретов

Мегасила надостной мышцы

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы надостной мышцы с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Мегасила мышц средних дельт - Петр Филаретов

Мегасила мышц средних дельт

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц средних дельт с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира - Вернер Шлагер

Настольный теннис. Руководство от чемпиона мира

Вернер Шлагер

Спорт, фитнес

Отсутствует

Хотите показать великолепную игру за теннисным столом и удивить всех? Книга от чемпиона мира по настольному теннису научит вас всему для этого – хитрым приемам, уникальным тактикам и неповторимому стилю. Вернер Шлагер, один из величайших игроков всех времен, в одном издании рассказал о том, чему …

Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда - Сергей Бадюк

Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Сергей Бадюк

Здоровье

Отсутствует

«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно. Эта книга для вас, если в ваших прио…

Футбол. Настольная книга детского тренера. III этап (13-15 лет) - А. А. Кузнецов

Футбол. Настольная книга детского тренера. III этап (13-15 лет)

А. А. Кузнецов

Спорт, фитнес

Отсутствует

Данный труд обобщает богатый практический опыт работы А.А. Кузнецова в сборных юношеских командах СССР и России, опирается на основные положения теории и методики физического воспитания. Важной и органичной частью учебно-тренировочного процесса является отбор детей для зачисления в футбольную школ…

Мегасила мышц задних разгибателей предплечий - Петр Филаретов

Мегасила мышц задних разгибателей предплечий

Петр Филаретов

Спорт, фитнес

Бетон и железо!

В данной книге мы рассмотрим силовую методику для развития мегасилы мышц задних разгибателей предплечий с применением эффекта вертикальной весовой разгрузки позвоночника. …

Информационные технологии в лингвистике. Учебное пособие - Л. Ю. Щипицина

Информационные технологии в лингвистике. Учебное пособие

Л. Ю. Щипицина

Компьютеры: прочее

Отсутствует

В учебном пособии излагаются основы курса «Информационные технологии в лингвистике», приводятся задания для организации самостоятельной работы студентов и глоссарий, включающий необходимые понятия курса. Для преподавателей и студентов филологических и лингвистических специальностей. …

Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Просто, эффективно, быстро - Бьёрн Кафка

Функциональная тренировка. Спорт, фитнес. Просто, эффективно, быстро

Бьёрн Кафка

Спорт, фитнес

Отсутствует

Книга известных немецких специалистов – тренера по фитнесу Бьёрна Кафки и физиотерапевта Олафа Иеневайна рассказывает о ключевых упражнениях, поясняя их воздействие на разные группы мышц. В книгу включено описание 40 тренировок для начинающих, продвинутых и профессионалов. …

Информация для авторов и правообладателей
2017, Скачайте книги на http://bookash.pro/ или читайте онлайн.